愛士康醫藥網導讀：電腦、手機的廣泛使用已經使頸椎病發病年齡明顯提前。很多“低頭族”“手機族”輕則脖子不適、酸困，重則出現頸部疼痛、上肢麻木甚至頭痛、頭暈等癥狀。對此，貼膏OEM代加工廠愛士康指出，頸椎的日常防護要這樣做。

貼膏OEM代加工廠愛士康表示，大部分患者早期癥狀比較輕微，無需去醫院就醫。如果在此階段采取必要措施，糾正不良習慣，可以起到預防頸椎病的作用。

頸椎的日常防護要這樣做

一、放松頸部

貼膏OEM代加工廠愛士康指出，引起肌肉緊張主要因素是長時間保持一個姿勢，尤其是不良姿勢，就容易誘發肌肉緊張甚至勞損。定期的頸部肌肉放松就可以緩解肌肉不適，可以做頸椎保健操、米字操、聳肩動作等。

二、頸部保暖

頸部受涼會導致肌肉相對僵硬，活動靈活性下降，更容易受傷。因此，貼膏OEM代加工廠愛士康提醒大家，夏天應避免空調直接對著頸部吹，冬天避免頸部外露，可以穿高領衣物或絲巾、圍巾等保護頸椎。

三、調整睡眠姿勢

如果枕頭不合適，就會導致頸肩部周圍肌肉的緊張和痙攣，輕則引發落枕，久而久之則成為頸椎病，枕頭的弧度最好能夠和頸椎及顱骨后枕部比較貼合。

四、頸椎不舒服時貼貼膏

貼膏適用于腰椎酸脹疼痛，麻木腫脹等冷敷理療。可起到收縮血管，減輕疼痛，改善微循環的作用，能有效緩解頸部不適。

五、養成良好生活習慣

如靠在床頭看書、睡高枕頭、長時間低頭玩手機、伏案工作時間長等，這些不良習慣會導致頸后部肌肉拉長，長時間會使頸后部肌肉勞損。

貼膏OEM代加工廠愛士康提醒大家，同時還要注意走路時不要低頭，要抬頭挺胸，這樣可減少頸椎的壓力。

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