愛士康醫藥網導讀：其實很多人都會遇到失眠的問題，只要正確的應對了 ，失眠很好解決。可是，還是有很多人飽受失眠折磨。睡眠貼OEM廠家愛士康指出，這可能是你沒有找對應對方法。

想治療失眠，首先得了解失眠的原因。睡眠貼OEM廠家愛士康指出，目前較常見的失眠原因就有內分泌失調、神經衰弱、身體不適以及心理因素等。對于疾病導致的失眠，大家盡早治療即可緩解失眠；但如果是思緒太多導致的失眠，大家可嘗試下述方法。

失眠不可怕，可怕的是錯誤的應對失眠

一、放松思想情緒

睡眠貼OEM廠家愛士康指出，失眠的原因就是想睡覺，把睡眠當成一件自然而然的事，放松心情，不要過于在意，睡眠就會來找你了。最好的辦法是閉上眼睛保持平臥的姿勢，靜靜地躺著，這樣就可以達到與睡眠同樣的效果。

二、睡前喝杯牛奶

牛奶中的營養可以滿足睡眠時的身體所需，并且牛奶有一定的安神安眠作用。普通人喝了睡覺能一覺酣睡到天亮，失眠者喝了也能有所改善。

三、睡前適量運動

對于長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳繩、打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。

四、直接貼睡眠貼

睡眠貼適用于入睡困難、多夢易醒、早醒；因倒班、倒時差睡眠質量差；長期失眠、頑固性失眠、更年期失眠、抑郁性失眠等。對于長期失眠的人群來說，貼睡眠貼可有效緩解失眠癥狀。>>>相關閱讀：失眠貼管用嗎？看失眠貼代工工廠怎么說

睡眠貼OEM廠家愛士康提醒大家，倘若嘗試了很多方法，睡眠質量還是很差，并且嚴重影響了日常生活，最好盡早就醫接受檢查，并接受針對性的治療。

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