愛士康醫藥網導讀：一個成年人，每晚至少需要睡夠7小時，但很多人達不到這個標準。睡眠貼OEM代工廠家愛士康指出，睡好了身體才健康。

對于睡眠不足者，多睡1小時能讓身體和大腦得到更好的休息，從多方面提升健康。睡眠貼OEM代工廠家愛士康指出，良好的睡眠才能有效保障我們的健康。

睡眠達標的好處

1、增強免疫力

睡眠質量差會對免疫力造成負面影響，更易患感冒或感染。熟睡時，免疫系統通常會釋放出細胞活素。然而，在經過許多不眠之夜后，身體生成的具有抗感染能力的細胞活素、抗體和細胞的數量會減少。

2、不容易得抑郁癥

研究表明，失眠的人患抑郁癥的風險是正常人的10倍，而且更容易自殺。有阻塞性睡眠呼吸暫停的人更可能患上抑郁癥。

3、保持身材苗條

睡眠貼OEM代工廠家愛士康指出，運動和均衡的飲食對于保持健康、苗條的身材是必不可少的，但晚上休息得好也有助于保持體重穩定。

4、得糖尿病的風險降低

只要一夜睡眠不足（不到6個小時），就會影響新陳代謝。長期睡眠不足6小時可能與2型糖尿病的發病有關。

5、保護心臟

睡眠不足和過度睡眠都對心臟有害。這可能是因為睡眠會影響諸如葡萄糖代謝、血壓和炎癥等生理過程，這些都會對心血管疾病的發病產生影響。

6、患老癡的風險降低

睡眠貼OEM代工廠家愛士康指出，睡眠質量差的人患癡呆癥的風險更高。

睡眠貼OEM代工廠家愛士康最后提醒大家，在平時大家應盡量早睡早起，不要熬夜，如有失眠的癥狀，可以貼上幾副睡眠貼，可有效緩解失眠癥狀。

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