愛士康醫藥網導讀： 眼睛很容易疲勞，生活中吃哪些食物能有效的保護眼睛呢？跟著湖北愛士康護眼貼生產廠家一起來看看吧。

菠菜、圣女果——防眼睛病變

菠菜中含有大量葉黃素，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的視網膜黃斑部病變十分有效，對于預防白內障也有幫助。

護眼貼生產廠家指出圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

蛋黃——延緩眼睛老化

同時具有葉黃素與玉米黃素，甚至含有蛋白質、脂肪、卵磷脂等多種營養素的天然食物就是蛋黃。每天適量攝取營養價值高的蛋黃，是很重要的營養來源。

西蘭花——提高視力

眼貼加工貼牌廠家告訴你西蘭花不但能提高視力，還有預防白內障的作用。 西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質，對眼睛的晶狀體有保護作用，可以減少體內自由基對眼睛的傷害。

玉米——預防白內障

玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的葉黃素和玉米黃質(胡蘿卜素的一種)，它們雖然不是營養素，作用卻勝似營養素，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域，預防老年性黃斑變性和白內障的發生。

甘薯、藍莓——防眼睛疲勞

很多人會抱怨眼睛容易疲勞，使眼睛感到不舒服、疼痛，甚至睜不開眼睛，而肝臟、腎臟的衰退可能會造成這種情況。增強肝臟和腎臟和機能，除了注意過度疲勞之外，還可以攝取有益的食物，其中代表性的食物就是甘薯，甘薯含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。

藍莓中的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

菊花茶——緩解眼睛干澀

菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。

中藥眼貼代工廠家指出電腦族們不妨在辦公室里準備菊花，用一個保溫杯，加入熱水沖泡，也可以使用護眼貼，能有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。

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