愛士康醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀：一白遮三丑，不要羨慕別人天生就白嫩，其實后天努力也是可以改變膚色的。那么究竟該如何努力呢？今天械字號面膜貼牌廠家來給你講講。

1、防曬

　　盡量避免在夏季早上10點至下午2點外出，因為這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。外出時盡量戴帽子、太陽眼鏡、撐傘、穿長袖衣褲。

　　平時出門時應(yīng) 抹防曬保養(yǎng)品。皺紋和斑點產(chǎn)生大多因為光刺激老化，紫外線會啟動黑色素母細胞，形成酪氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到皮膚表層，久而久之色素沉淀就會形成斑點。

2、保濕

　　械字號面膜代工廠指出，臉部尤其是雙頰，最容易流失水份，所以要進行針對性的保濕，鎖住水分。面對冬季十分寒冷的天氣，上班族可在辦公室中放一盆水以加濕空氣，最好的方法是在辦公桌旁邊放置加濕加溫器或一天一片保濕面膜補充水分。

3、飲食

　　平常嗜食辛辣、肉類食物，過度飲酒或食用摻雜色素食物，皮膚可能出現(xiàn)色素沉淀，若常熬夜、睡眠不足，也容易造成膚色黯沉。對我們身體有害的食品還有碳酸飲料、餅干甜點和油炸食品等。晚餐最好8點以前結(jié)束，10點以后，肝、肺、腎都在開始排毒，不宜進食。

4、運動

　　適量的運動可以讓身體里的廢物隨著汗水排出來，皮膚是身體最大的器官，有呼吸和排泄的功能，排出體內(nèi)的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程。現(xiàn)在的辦公室員工，每天匆匆忙忙，還要照顧家庭和小孩。一定要利用平常零碎時間作簡單的運動，或休假時排出時間運動以促進健康。

5、清潔習(xí)慣

　　隨時保持皮膚清潔很重要。外出工作或從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都清潔面部。

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