愛士康醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀：隨著生活節(jié)奏的逐漸加快，工作壓力的劇增，家庭的煩惱，很多人都面臨著失眠的困擾。為緩解失眠，很多人會(huì)想到食療。那么，失眠吃什么好呢？我們來(lái)看看睡眠貼OEM貼牌工廠愛士康怎么說。

健康飲食能夠影響睡眠質(zhì)量，不當(dāng)飲食則會(huì)加重失眠。為了有好的睡眠質(zhì)量，大家在晚上不能喝茶、咖啡等令人興奮的食物。至于失眠吃什么好，接下來(lái)就由睡眠貼OEM貼牌工廠愛士康來(lái)為大家講解。

失眠吃什么好

1、牛奶

牛奶營(yíng)養(yǎng)很豐富，其中含有人體必需的氨基酸之一色氨酸，這種氨基酸能夠抑制大腦興奮，因此喝牛奶能夠有利于睡眠。

2、食醋

過度疲倦，消耗太大的人，在夜間還沒恢復(fù)的人也容易失眠，那么這類人可以食用一點(diǎn)食醋。睡眠貼OEM貼牌工廠愛士康指出，食醋具有舒緩神經(jīng)的功能，在失眠情況下食用一點(diǎn)食醋兌水，具有很好的催眠效果。

3、小米

睡眠貼OEM貼牌工廠愛士康指出，小米是具有很好的安眠效果的。具有養(yǎng)胃健脾，促進(jìn)睡眠的功能，營(yíng)養(yǎng)豐富，其中還含有大量的人體所需的必備氨基酸之一色氨基，能夠很好的促進(jìn)睡眠。

4、水果

吃一些催眠效果的水果是個(gè)不錯(cuò)的選擇，比如蘋果，香蕉。能夠抑制大腦興奮，緩解疲勞，更好的讓人睡眠。

除了調(diào)整飲食外，大家還可以直接貼上幾副睡眠貼。睡眠貼適用于多夢(mèng)、煩躁、乏力、焦慮、神經(jīng)衰弱引起的失眠的冷敷理療，能起到輔助促進(jìn)入睡和緩解失眠的作用。

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