愛士康醫藥網導讀：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關注的話題。很多中老年人腿部都出現了問題，究其原因就是年輕時沒有好好護腿。對此，膏貼OEM貼牌廠家愛士康指出，養生別忘養腿。

俗話講“人老腿先衰,樹老根先枯”，雙腿是身體的樞紐，有人體50%的神經、50%的血管，流淌著50%的血液，因此養好雙腿是養生健身的一大關鍵。至于怎么養好雙腿，接下來就來看看膏貼OEM貼牌廠家愛士康是怎么說的吧。

養生別忘養腿

1、熱水泡腳

用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液循環。

2、搓揉腿肚

膏貼OEM貼牌廠家愛士康指出，雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右即可。

3、適度甩腿

一側手臂輕靠墻體，對側的腿以胯部為軸輕輕甩動，5次后換另一條腿，早中晚三次，可以讓受阻的微循環重新通暢起來。

4、踮腳除疲勞

膏貼OEM貼牌廠家愛士康表示，將雙腳并攏，提起腳跟，保持1~2秒鐘，然后放松，為一次，每天連續做數10次，能有效而快速地減輕疲勞。

5、別光腳穿鞋

盡量不要光腳穿鞋，膏貼OEM貼牌廠家愛士康指出，雙足在鞋內無法得到固定，走路時會有更多重量分給雙腿，增加關節磨損。

6、做下蹲運動

膏貼OEM貼牌廠家愛士康指出，當人蹲下時，雙腿和臀部肌肉受到擠壓，下肢血液會快速回流到心臟，起身時，血液又快速返回，這一蹲一起有利于氣血流暢，可起到養生、抗衰老的功效。

膏貼OEM貼牌廠家愛士康最后提醒大家，當發現自己腰腿不適時，還請及時注意休息，并貼上膏貼。膏貼適用于腰腿酸脹疼痛，麻木腫脹等冷敷理療，能起到收縮血管，減輕疼痛，改善微循環的作用。>>>相關閱讀：膏貼貼牌廠家：腰腿疼痛時可用這些方法緩解

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