愛士康醫藥網導讀：油脂分泌過剩，尤其是油性皮膚的人，整天對著電腦、手機，有輻射，加上天氣又熱，又悶，痘痘越長越厲害！那么在日常生活中應該如何預防痘痘呢？接下來跟著乳膏貼牌廠家一起來了解一下！

預防痘痘的好習慣

1、別用太熱或太冷的水洗臉

夏天天氣炎熱，有人為了涼爽開著水龍頭用冷水洗臉，殊不知，突然受到冷水的刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，毛孔中的油污、汗液不能被清洗干凈，最終導致毛孔擴大，甚至可能會發炎，出現粉刺和痘痘。冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，之后容易長生皺紋。

專家建議，不論任何季節，都不適宜用過熱或過冷的水來洗面，最好用約30攝氏度的水洗臉最好，這樣能有效清除臉部毛孔中的污漬，而后再可以用冷水來進行輕度清洗，收縮毛孔，讓污漬不易滲入毛孔中。

2、及時換枕具

乳膏生產廠家指出，事實上，臉上長痘痘很可能與你正在使用的枕套有關。枕套、被單最易堆積螨蟲、灰塵、頭皮屑、細菌，這些東西長時間接觸臉部肌膚，更易滋生、繁衍細菌，堵塞毛孔。因此建議要勤換枕套，特別是油脂分泌本來就很旺盛的人，更要注意。

3、少吃甜食

特別是進食甜食、油炸食品等高能量的飲食，這些食物能增加皮脂的分泌，讓皮膚變得更加油膩，毛囊更加堵塞，特別是炎熱的夏天。

4、盡可能別熬夜

很多年輕人趁著自己還年輕，不太注意自己的生物規律，經常覺得熬夜也沒有什么大不了的，于是每天晚上養成了熬夜的習慣，生物鐘也被調到直到凌晨兩三點才上床睡覺。10點到6點是睡覺的最好時段，因為10點到2點是皮膚新陳代謝最活躍的時段，也是皮膚自我修復和養護的最佳時段。一定要把握這時候的黃金睡眠休息時間。經常熬夜心火盛也是誘發痘痘的一大原因。

5、多吃蔬果

乳膏代加工廠了解到，肉會使消化系統不正常也就是不容易消化，而水果和蔬菜當中含有的纖維素就起到相反的效果，能幫助消化道里的食物更好的消化，保持了腸道的暢通，痘痘自然也不容易爆發。許多水果和蔬菜中海含有形形色色的維生素，這些都是皮膚必須的保養品。

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