愛士康醫藥網導讀：失眠就像惡魔一樣纏繞著人們，導致工作和生活都無法專心。失眠雖說并不是一種嚴重到會危害患者生命的疾病，但是及時治療也是刻不容緩的。至于怎么做比較有效，睡眠貼OEM加工工廠愛士康有話說。

由于社會的競爭力越來越強，給人們的心理造成了很大的壓力。應激和各種生活突發事件均可引起失眠。為有效緩解失眠，睡眠貼OEM加工工廠愛士康給出了如下措施。

失眠多夢可以試試這些方法

一、避免光線干擾

光線是影響睡眠的最大元兇，會讓人睡得不安穩，甚至因淺眠而頻頻醒來!如果你無法掌握寢室的燈光，不妨戴上眼罩來幫你隔絕光線。

二、睡眠溫度適宜

睡眠貼OEM加工工廠愛士康指出，溫度和濕度也會影響睡眠!太熱會太冷都會讓人睡不好，濕度不足也會讓你在半夜口干舌燥而醒來，室溫保持在24度左右是最適宜睡眠，而濕度則維持在60%作又最佳。

三、固定睡眠時間

固定的睡眠時間很重要，盡量少熬夜或晚起，讓生理時鐘穩定，到了差不多時間就會有睡意!睡前半小時不要上網、聽太high的音樂或看會讓你生氣的新聞節目。

四、可以用睡眠貼

睡眠貼OEM加工工廠愛士康指出，在睡前半小時，取本品一片貼于額頭中間，眉心以上部位，或取兩片貼于雙耳后沒有毛發的皮膚表面即可。

睡眠貼適用于多夢、煩躁、乏力、焦慮、神經衰弱引起的失眠的冷敷理療，可起到輔助促進入睡和緩解失眠的作用。

此外，濃茶、咖啡等飲料具有興奮性和刺激性，不宜睡前飲服。為促進睡眠，可以喝上一杯熱牛奶。>>>相關閱讀：睡眠貼OEM貼牌加工工廠：失眠不等于失眠癥

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